RSS Feed
Twitter
Thứ Năm, 24 tháng 9, 2015
04:20
Cách nấu món chay
Hình ảnh quyến rũ của mẹ Claire Rana khi đang tập yoga bên cô con gái nhỏ khiến bất cứ ai cũng phải trầm trồ.
Bà mẹ 2 con Claire Rana trở nên nổi tiếng trên Instagram sau khi liên tục chia sẻ những tư thế yoga cực khó mà cô thực hiện trong suốt thời gian mang thai cũng như ngay sau sinh cậu con trai thứ 2. Claire Rana có một niềm đam mê đặc biệt với yoga. Dù việc chăm sóc 2 con nhỏ khá bận rộn nhưng cô luôn cố gắng sắp xếp thời gian để tập luyện. Chính nhờ chăm chỉ tập yoga mà cả thai kỳ của cô trải qua rất nhẹ nhàng. Claire Rana cũng sinh thường rất dễ mà không cần áp dụng bất cứ phương pháp hỗ trợ sinh sản nào. Điều khiến bà mẹ này hài lòng nhất là cô phục hồi sức khỏe rất nhanh sau sinh.
Claire Rana còn có những bí quyết rất thú vị về việc làm đẹp cho phụ nữ sau sinh, chắc chắn sẽ rất hữu ích với chị em.
Vóc dáng khỏe khoắn, săn chắc của mẹ Claire Rana khi mang thai lần 2.
Niềm đam mê với yoga
Niềm đam mê với yoga đã giúp Claire Rana lên duyên vợ chồng với chính bạn tập của mình và hiện tại 2 người đã có trung tâm yoga và dành phần lớn thời gian để giảng dạy cho các học viên. Bà mẹ 2 con cho biết chính nhờ việc tập luyện đã mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như cuộc sống của cô.
Việc mang thai với một số phụ nữ là thời gian nặng nề nhưng với mẹ Claire Rana thì rất nhẹ nhàng. Cả thai kỳ cô vẫn đến phòng tập đều đặn và luôn khuyến khích các mẹ bầu khác tập luyện để giữ sức khỏe. Cô cho biết: “Không chỉ khỏe về thể chất, việc tập yoga cũng giúp tinh thần tôi thoải mái, đặc biệt là giai đoạn sau sinh, khi rất nhiều người bị trầm cảm.”
Trong suốt 9 tháng mang thai, Claire Rana vẫn chăm chỉ luyện tập.
Claire Ranacũng cho biết, cũng nhờ luyện tập yoga thường xuyên mà cả 2 lần sinh con của cô đều rất nhẹ nhàng. Với lần sinh con trai thứ 2 mới đây, Claire Rana trải qua 17 giờ đau đẻ và không áp dụng bất cứ phương pháp giảm đau nào.
Hiện tại, bà mẹ xinh đẹp vẫn đang tiếp tục tập luyện và cô hy vọng niềm đam mê này sẽ được truyền đến cho những đứa con của mình.
Làm đẹp sau sinh theo cách Ấn Độ
Không chỉ sở hữu sức khỏe tuyệt vời, Claire Rana còn đặc biệt chú ý đến việc làm đẹp sau sinh. Cô cho biết nếu như các mẹ sau sinh đều vô cùng lo lắng về vấn đề rụng tóc thì Claire Rana lại có một bí quyết đặc biệt của người Ấn Độ là sử dụng dầu cây Amla để ủ tóc, sẽ giúp trị gàu, giảm tóc rụng nhờ thành phần dưỡng tóc tự nhiên. Loại dầu này còn có công dụng đặc biệt giúp ngăn ngừa lão hóa da nữa.
Ngoài ra, bà mẹ 2 con cũng là “tín đồ” của các phương pháp làm đẹp tự nhiên khi cô thường xuyên sử dụng mật ong, chanh và dầu dừa để dưỡng da tự nhiên. “Tuy nhiên, tôi vẫn phải nhấn mạnh rằng bí quyết làm đẹp hiệu quả nhất đó là đẹp từ bên trong. Khi chị em có tinh thần thoải mái, ăn uống đầy đủ và chăm chỉ tập luyện để có sức khỏe tốt thì chắc chắn sẽ đẹp lên mỗi ngày.”, Claire Rana bật mí.
Cùng ngắm những tư thế tập yoga điêu luyện của bà mẹ 2 con này:
Bà mẹ trẻ luyện tập nhưng độc tác khó ở cả tháng thứ 9 thai kỳ.
Claire Rana và con gái đầu lòng.
Hình ảnh mẹ Claire Rana tập luyện khi mang bầu quý 1 và quý 3 thai kỳ.
Và đây là hình ảnh của cô khi mang bầu 38 tuần và sau sinh 5 tuần.
Claire Rana quay trở lại với niềm đam mê yoga ngay sau sinh.
Hai vợ chồng cô hiện tại đều đang là huấn luyện viên yoga.
Bà mẹ 2 con thường làm đẹp bằng mật ong, chanh và dầu dừa để giữ làn da khỏe đẹp cả khi mang bầu và sau sinh.
Theo www.eva.vn
04:15
Cách nấu món chay
Chăm chỉ luyện tập thể thao cả trong thai kỳ và ngay sau sinh chính là "chìa khóa" giúp Sarah Stage eo thon chỉ sau sinh 4 ngày.
Sarah Stage, siêu mẫu nội y chuyên nghiệp đến từ Los Angeles đã từng liên tục gây choáng váng cho cộng đồng mạng khi khoe bụng bầu mới chỉ lùm lùm mặc dù đã mang thai 34 tuần. Và sau sinh nở, cô lại khiến cư dân mạng “dậy sóng” khi tiếp tục khoe eo thon, bụng phẳng chỉ 4 ngày sau sinh. Mặc dù nhận được không ít lời chỉ trích nhưng người mẫu 8x vẫn kiên định với phương pháp riêng của mình . Và có thể nói cô đã đạt được kết quả viên mãn, theo đúng ý mình khi hạ sinh thành công một bé trai kháu khỉnh đồng thời vẫn cho con bú và trở lại với công việc sớm sau sinh.
Hình ảnh Sarah khi mang thai tháng cuối thai kỳ, trước khi sinh nở 10 ngày.
Và chỉ 4 ngày sau đó, cô lấy lại vòng eo săn chắc.
Vậy bí quyết của “hotmom” khiến cả thế giới bị “choáng” này là gì? Mời các mẹ cùng tham khảo:
Luyện tập suốt thai kỳ
Bí kiếp của Sarah chính là ở chế độ luyện tập. Sarah là người đam mê thể thao và phòng tập gym là nơi ưa thích của cô. Thậm chí trong suốt quá trình mang thai, cô cũng không cho phép bản thân được nghỉ ngơi. Với Sarah, một chế độ tập luyện đúng cách chính là phương pháp hữu ích cho việc giữ gìn vóc dáng. Nếu bạn đồng ý và quyết định sẽ thực hiện theo cách của Sarah Stage, bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của những chuyên gia sức khỏe và thể hình bởi khi áp dụng luyện tập thể lực lúc mang thai, bạn phải chắc chắn được mức luyện tập đó phù hợp với thể trạng của bản thân và an toàn cho thai nhi của bạn.
Trong suốt thời gian mang thai, người đẹp vẫn giữ chế độ tập luyện đều đặn.
Bụng bầu 37 tuần của cô khiến cư dân mạng bị "choáng".
Ăn uống có kiểm soát
Bên cạnh luyện tập thể hình, các mẹ cũng cần áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý để bảo vệ sức khỏe và đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của con yêu. Đa số phụ nữ khi mang thai thường thèm ăn hoặc ăn nhiều một loại thực phẩm nào đó. Tuy nhiên, với Sarah, cô tự ép bản thân vào khuôn khổ nhất định, chỉ ăn những loại thực phẩm có dinh dưỡng như rau chân vịt, thịt gà, hạt quinoa và luôn cân bằng lượng thức ăn hợp lý cho từng ngày. Khống chế cơn thèm ăn có lẽ sẽ khó thực hiện hơn cả việc luyện tập thể thao. Nhưng nếu các mẹ muốn sở hữu những đường cong hấp dẫn ngay sau sinh, bạn cần nỗ lực ngay từ đầu. Tất nhiên, để có được một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng đừng quên hỏi ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng.
Trong thai kỳ, cô cũng ăn uống có kiểm soát để tránh bị tăng cân nhiều.
Cho con bú sau sinh
Cho bú bú sau sinh được coi là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả bởi có thể tiêu tốn đến 500-600 calo mỗi ngày. Và bà mẹ tai tiếng Sarah Stage cũng áp dụng cách này. Cô đã từng chia sẻ trên mạng xã hội hình ảnh đang cho con bú và lại một lần nữa gây sự chú ý lớn. Rất nhiều ý kiến tỏ ra thán phục bà mẹ siêu mẫu, những tưởng chỉ biết lo đến việc giữ gìn vóc dáng nhưng cô vẫn quyết tâm nuôi con bằng sữa mẹ.
Hình ảnh bà mẹ siêu mẫu cho con bú đã từng gây "sốt" dân mạng.
Nỗ lực luyện tập sau sinh
Dù cố gắng khống chế cơn thèm ăn và kiên định theo một chế độ ăn riêng thì trong quá trình thai kỳ, bạn vẫn phải tăng cân. Điều đó là bắt buộc nếu bạn muốn con mình phát triển bình thường, khỏe mạnh. Sarah Stage cũng đã tăng 12 kg trong suốt quá trình mang thai. Thế nên sau khi sinh, cô vẫn tiếp tục luyện tập, thậm chí là luyện tập với cường độ cao hơn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng siêu mẫu của mình.
Sau sinh, Sarah nỗ lực luyện tập không ngừng nghỉ.
Vòng 2 của cô ngày càng săn chắc, gọn gàng.
Sarah Stage đã khiến nhiều người nể phục về khả năng lấy lại vóc dáng quá nhanh sau sinh .
Có thể chốt lại, bí quyết của Sarah Stage rất đơn giản đó là chăm chỉ tập luyện thể thao. Một khi bạn đã có chế độ tập luyện đều đặn suốt thai kỳ và sau sinh thì sẽ không bao giờ lo cơ thể bị chảy xệ, ngược lại, vòng eo sẽ sớm săn chắc và thon gọn. Cũng cần lưu ý, trong thai kỳ, chỉ nên tăng từ 10-14kg là đủ. Tăng cân quá nhiều sẽ khiến việc giảm cân sau sinh khó khăn hơn!
Theo www.eva.vn
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)
